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春季备孕“黄金期”快速怀孕,不妨试一下?
来源: | 作者:aivilor | 发布时间: 2021-03-25 | 139 次浏览 | 分享到:

      随着大家生活品质的提高以及对健康的重视,目前大多数的备孕夫妻都会在备孕之前全面的检查身体情况,避免怀孕之后,宝宝出现什么问题。所以对自己对孩子负责任的夫妻都会很重视,但是也不排除一些比较年轻的夫妻,因为平时也没什么症状显示,觉得自己的身体都是健康的,所以不在乎这些体检,当然没出现问题最好,但是如果在孕期检查出宝宝有什么问题的话,那么就追悔莫及了。


那么在孕前备孕夫妻需要做哪些准备呢?



一、饮食注意


       不能吸烟,大家都知道吸烟有害健康,香烟中的尼古丁会降低精子的活力,使怀孕变的困难。尽量少喝酒,酒精也会让胎儿有致畸风险。这个风险我们要提前了解到。

        多喝一些牛奶或豆浆,补充钙质,孕期钙质需求大,提前做好准备。做到健康饮食,多食用绿色蔬菜,让自己的体重保持在合适的BMI值,不要太胖也不要太瘦。太胖了,不容易怀孕。太瘦了,孕期营养跟不上,容易贫血。要注意摄入营养的适量均衡。
       提前3个月补充叶酸,补充叶酸是必需的。从计划怀孕前3个月开始,每天摄入0.4mg叶酸可预防胎儿神经血管畸形。爱唯爱多种维生素矿物质软胶囊(孕妇乳母)补充14种维生素矿物质加叶酸。


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二、身体注意


        要多运动,不要总是坐着。现在信息化时代,手机、电脑总是占据我们大部分时间,甚至买菜、买水果、买饭都有人送上门了,活动量太少。不运动会让体能下降,精子、卵子活力也会下降,不容易怀孕或者孕后身体多有不适。

       其实,不用特别到健身场所运动,只要每天多走路就可以解决,比方说每天1万步。身体比较轻松,怀孕时也很顺利。

三、心理注意

       备孕还要保持心情良好,好的心情也有助于怀孕。想要孩子时压力不要太大,同房不要太频繁,适可而止。有的朋友为了怀孕,心情焦虑,做功课次数太多,结果适得其反,始终难以怀孕。医生给他们的建议就是不要总想要孩子的事,要放松心情。这也就是无心插柳柳成荫吧。


祝愿大家都可以在万物复苏的季节里接到好孕


你好春天




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